Ejercicios frente al espejo

“Mientras esperamos nuestro espacio presencial, quiero que este grupo siga siendo un lugar de encuentro, creatividad y emoción.
El teatro también puede nacer en una mirada, en un recuerdo o frente a un espejo.”

  Hoy vamos a trabajar expresión, autopercepción, juego y memoria emocional sin exigir grandes recursos.

1. “La emoción del día”

Les invito  a ponerse frente al espejo durante 2 o 3 minutos.

Propuesta:

• Elegir una emoción:
  • alegría
  • miedo
  • ternura
  • enojo
  • sorpresa
  • nostalgia
  • orgullo
• Observar cómo cambia:
• la mirada
• la boca
• la postura
• la respiración

Después, pueden escribir en el chat:

• ¿Qué emoción les costó más?
• ¿Cuál apareció más naturalmente?
• ¿Qué descubrieron de su rostro?

Esto genera reflexión emocional sin sentirse “evaluados”.

2. “Hablarle al espejo”

Una frase sencilla:

• “Hoy necesito…”
• “Recuerdo cuando…”
• “Quisiera atreverme a…”
• “Gracias por…”

La idea no es actuar perfecto, sino escuchar la propia voz y conectarse consigo mismos.

3. “El espejo imaginario”

Imaginen:

• una versión joven de sí mismos
• una versión futura
• alguien que extrañan
• alguien a quien nunca pudieron decirle algo

Luego:

• miran al espejo
• hablan con esa persona imaginaria

4. Fotografía emocional

Eso desarrolla metáfora y conciencia corporal.

Mientras no tenemos un lugar físico de encuentro, envíen una palabra, una frase o una descripción corporal como, por ejemplo;  

Hoy mi cuerpo se siente como una silla cansada...

Hoy mi cuerpo siente deseos de bailar....

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5. “Objeto con memoria”

Escoger un objeto de la casa:

• una taza
• un pañuelo
• una llave
• una fotografía

Y contar:

• qué historia guarda
• qué emoción despierta
• a quién les recuerda

6. Escenas cotidianas

Imaginen que están esperando;

• “Una noticia”
• “Reciben una llamada inesperada”
• “Ahora están buscando algo perdido”
• “Preparando una visita”

La idea es que lo representen solos por unos minutos y luego comenten cómo se sintieron.

Cada expresión que aparece en nuestra cara habla de algo vivido:
la alegría, la tristeza, la esperanza, el miedo, la ternura.

Con este ejercicio queremos trabajar nuestras emociones, pero también dejar un mensaje a los jóvenes:

 Nunca escondan lo que sienten.
 Hablar, reír, llorar y compartir también es valentía.
 Las emociones no son debilidad… son parte de estar vivos.

El teatro nos ayuda a mirarnos por dentro y a comprender mejor a los demás.

Hoy te invitamos a mirarte al espejo y regalarte una expresión sincera.